10 φράσεις που πρέπει να χρησιμοποιεί κάθε μαθητής

2
10 φράσεις που πρέπει να χρησιμοποιεί κάθε μαθητής

Επιτυχημένοι και ανθεκτικοί μαθητέςΈχει σημασία η νοοτροπία ανάπτυξης για τους μαθητές;

Σίγουρα κάνει.

Οι λέξεις και οι φράσεις που χρησιμοποιείτε καθώς μιλάτε στον εαυτό σας διαμορφώνουν τον τρόπο που αισθάνεστε.

Η αυτοομιλία σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απογοητευμένοι ή μπορεί να σας ανεβάσουν.

Ως μαθητής, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στις λέξεις που χρησιμοποιείτε καθώς μιλάτε στον εαυτό σας και στους άλλους για τις απογοητεύσεις και τις προκλήσεις σας.

Σταθερή νοοτροπία έναντι νοοτροπίας ανάπτυξης

Η άποψη που υιοθετείτε για τον εαυτό σας επηρεάζει βαθιά τον τρόπο που οδηγείτε τη ζωή σας. – Καθηγήτρια Carol Dweck, ερευνήτρια νοοτροπίας

Οι σκέψεις σου είναι δυνατές.

Λοιπόν, τι λες στον εαυτό σου; Ποιες ιστορίες για τον εαυτό σας επαναλαμβάνονται;

Μεγάλο μέρος της κατανόησής μας για τη δύναμη της νοοτροπίας προέρχεται από Η ψυχολόγος του Στάνφορντ Κάρολ Ντουέκ.

Στην έρευνά της, η Dweck ανακάλυψε ότι η νοοτροπία μας μπορεί να καθορίσει αν θα γίνουμε το άτομο που θέλουμε να είμαστε και αν θα πετύχουμε τους στόχους που επιθυμούμε περισσότερο.

Ο Dweck περιέγραψε δύο νοοτροπίες:

Σταθερή νοοτροπία

Οι μαθητές με σταθερή νοοτροπία πιστεύουν ότι οι ικανότητες και η ευφυΐα τους είναι σταθερά χαρακτηριστικά. είτε έχεις ένα συγκεκριμένο ταλέντο ή χαρακτηριστικό ή δεν έχεις.

Όταν πιστεύετε ότι οι ιδιότητές σας είναι λαξευμένες σε πέτρα, νιώθετε επείγουσα ανάγκη να αποδεικνύετε συνεχώς ότι είστε άξιοι επιτυχίας.

Οι μαθητές με σταθερή νοοτροπία μπορεί να πουν πράγματα όπως «Δεν μπορώ να κάνω αθλήματα» ή «Απλώς δεν καταλαβαίνω μαθηματικά».

Είναι πιθανό να δουν τον κακό βαθμό ως αποτυχία παρά ως ευκαιρία να μάθουν από τα λάθη τους.

Νοοτροπία ανάπτυξης

Οι μαθητές που έχουν νοοτροπία ανάπτυξης πιστεύουν ότι μπορούν να αναπτύξουν τα ταλέντα τους και να βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Ίσως δεν είναι «φυσικοί» σε όλα, αλλά αυτοί οι μαθητές γνωρίζουν ότι αν δουλέψουν αρκετά σκληρά, μπορούν και θα γίνουν καλύτεροι.

Όταν οι μαθητές έχουν νοοτροπία ανάπτυξης, έχουν επίσης πάθος για μάθηση. Γνωρίζουν ότι δεν έχει σημασία το αποτέλεσμα, αλλά το ταξίδι του να γίνεις καλύτερος μαθητής και άνθρωπος.

Όταν καλλιεργείτε μια νοοτροπία ανάπτυξης, χτίζετε αυτοπεποίθηση. Δεν φοβάστε την κριτική ή την απόρριψη και μαθαίνετε από τα λάθη σας να μεγιστοποιείτε συνεχώς τις δυνατότητές σας.

Ξέρεις ότι η προσπάθειά σου είναι αυτή που είναι σημαντική. Όλα τα άλλα – η ευφυΐα, οι ικανότητες, τα ταλέντα και οι σχέσεις σας – μπορείτε να εργαστείτε για να τα αναπτύξετε.

10 φράσεις που χρησιμοποιούν οι μαθητές με νοοτροπία ανάπτυξης

Ιδέα

Έτσι, είστε έτοιμοι να υιοθετήσετε μια νοοτροπία ανάπτυξης.

Τι πρέπει να πείτε στον εαυτό σας για να αγκαλιάσετε αυτή τη νοοτροπία;

Εδώ είναι 10 φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να γίνετε πιο επιτυχημένος και ανθεκτικός μαθητής.

Δοκιμάστε αυτές τις φράσεις και μετά παρατηρήστε πώς οι σκέψεις και η συμπεριφορά σας αρχίζουν να αλλάζουν.

1. «Καταλαβαίνω» (μην πείτε «πρέπει»)

Αντί να πείτε «Πρέπει», πείτε «Καταλαβαίνω».

Οι λέξεις «πρέπει» δημιουργούν ένα αίσθημα ενόχλησης. Το έργο που έχετε στο χέρι θα γίνει ένα βάρος από το οποίο δεν μπορείτε να ξεφύγετε.

Αλλά αν πείτε «φτάνω», θα δημιουργήσετε ένα αίσθημα ευκαιρίας και ευγνωμοσύνης. Το έργο θα φαίνεται σαν προνόμιο αντί για αγγαρεία.

Για παράδειγμα, μην πείτε στους γονείς σας ότι εσείς πρέπει λάβετε μέρος στη σχολική παράσταση. Αντίθετα, δοκιμάστε να πείτε: «Εγώ φτάσω στο Συμμετάσχετε στο έργο και δείτε αν η υποκριτική είναι κάτι που μου αρέσει».

Παρατηρήστε τη διαφορά; Τώρα, δεν είναι βάρος. είναι μια ευκαιρία.

Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα.

Αντί να σκέφτεστε στον εαυτό σας «πρέπει να πάω σχολείο», προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας «Πρέπει να πάω σχολείο».

Θα νιώσετε αμέσως πιο ευτυχισμένοι! Θα νιώσετε επίσης περισσότερο κίνητρο για να πάτε στο σχολείο και να σπουδάσετε.

Θα θυμάστε επίσης ότι εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι σε όλο τον κόσμο θέλουν να πάνε σχολείο, αλλά δεν έχουν την ευκαιρία.

2. «Θα το καταλάβω» (μην πείτε «Δεν μπορώ να το κάνω»)

Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα στη ζωή που απλά δεν μπορείτε να κάνετε. Μπορεί να χρειαστείτε κάποια βοήθεια ή μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες πληροφορίες.

Σχεδόν πάντα, υπάρχει λύση.

Αλλά όταν λες «δεν μπορώ να το κάνω», σε εμποδίζει να βρεις τη λύση.

Πείτε λοιπόν «θα το καταλάβω» και θα δείτε πώς αυτή η νοοτροπία ανάπτυξης για τους μαθητές σας κάνει πιο επιτυχημένους και ανθεκτικούς!

3. «Έμαθα κάτι» (μην πείτε «έκανα λάθος»)

Μαθαίνω

Τα λάθη είναι πολύτιμα μαθήματα μεταμφίεσης.

Όσο πιο ανοιχτός είσαι στο να κάνεις λάθη, τόσο πιο γρήγορα θα μάθεις.

Αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αρχίσετε να βλέπετε τα λάθη ως ευκαιρίες για μάθηση.

Εδώ είναι ένα πραγματικό παράδειγμα κάποιου με αυτή τη στάση.

Ο Thomas Edison έκανε περίφημα 10.000 αποτυχημένες προσπάθειες να εφεύρει τον λαμπτήρα πριν τα καταφέρει.

Όταν ένας δημοσιογράφος τον ρώτησε πώς ένιωθε να αποτυγχάνεις 10.000 φορές, ο Έντισον απάντησε: «Δεν απέτυχα 10.000 φορές. Δεν απέτυχα ούτε μια φορά. Κατάφερα να αποδείξω ότι αυτοί οι 10.000 τρόποι δεν θα λειτουργήσουν».

Τα λάθη αποτελούν ζωτικό μέρος της μαθησιακής διαδικασίας. Έτσι, όταν κάνετε ένα λάθος, πείτε στον εαυτό σας: «Έμαθα κάτι».

4. «Δουλεύω πάνω σε αυτό» (μην πείτε «Είμαι κακός σε αυτό»)

Όταν λέτε «Είμαι κακός σε αυτό», στέλνετε ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι έτσι ακριβώς είστε. Λέτε στον εαυτό σας ότι είναι ένα μόνιμο χαρακτηριστικό που δεν μπορείτε να αλλάξετε.

Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.

Όσο περισσότερο εξασκείτε οτιδήποτε, τόσο καλύτερα θα γίνετε.

Κοιτάξτε όποιον είναι καλός σε μια συγκεκριμένη ικανότητα. Για παράδειγμα, μια μπαλαρίνα, ένας κιθαρίστας ή ένας βραβευμένος συγγραφέας.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι εξαιρετικοί σε αυτό που κάνουν επειδή έχουν κάνει χιλιάδες ώρες εξάσκησης — κατανοούν τη σημασία της ανάπτυξης μιας νοοτροπίας ανάπτυξης.

Όταν λέτε στον εαυτό σας «δουλεύω πάνω σε αυτό», υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι η μάθηση είναι μια διαδικασία που απαιτεί προσπάθεια.

Υπενθυμίζετε επίσης στον εαυτό σας ότι αν το διατηρήσετε, είναι βέβαιο ότι θα σημειώσετε πρόοδο.

5. «Αυτό θα πάρει λίγο χρόνο» (μην πείτε «Δεν είμαι αρκετά έξυπνος»)

Ως μαθητής, θα συναντήσετε κάτι που δεν καταλαβαίνετε κάθε μέρα.

Μπορεί να είναι μια μαθηματική εξίσωση ή μπορεί να είναι μια λέξη που δεν ξέρετε τη σημασία της.

Όταν δεν καταλαβαίνετε κάτι, είναι φυσικό να σκέφτεστε: «Αυτό είναι πολύ δύσκολο — δεν είμαι αρκετά έξυπνος».

Αντίθετα, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας: «Αυτό είναι περίπλοκο — θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να το καταλάβετε».

Ας το παραδεχτούμε… ορισμένα θέματα είναι περίπλοκα και απαιτούν να μελετήσετε πιο έξυπνα.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα κατακτήσετε ποτέ ένα συγκεκριμένο θέμα. Σημαίνει απλώς ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο.

Συνέχισε να επιμένεις και τα κομμάτια του παζλ θα μπουν στη θέση τους. Με τον καιρό, θα γίνετε καλύτερος και πιο ανθεκτικός μαθητής.

6. «Δεν μπορώ» (μην πείτε «δεν μπορώ»)

Γράψτε πληροφορίες

Ένα μεγάλο μέρος του να είσαι επιτυχημένος μαθητής είναι να μάθεις να λέει όχι στους πειρασμούς.

Το πρώτο πράγμα είναι να αποδεχτείτε ότι θα προκύψουν πειρασμοί.

Ο πειρασμός να βλέπεις βίντεο αντί να μελετάς. Ή στον πειρασμό να μείνεις ξύπνιος μέχρι αργά, όταν ξέρεις ότι πρέπει να πας για ύπνο.

Αυτό που έχει σημασία είναι πώς αντιμετωπίζεις τέτοιους πειρασμούς.

Η έρευνα έχει δείξει ότι ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας παίζει μεγάλο ρόλο στο πώς αντιμετωπίζουμε τους πειρασμούς.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: «Εγώ κλίση βλέπω τηλεόραση γιατί δεν έχω τελειώσει τα μαθήματά μου».

Αυτό το είδος αυτοομιλίας τείνει να αυξάνει το επίπεδο του πειρασμού επειδή εστιάζει την προσοχή σας σε κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε (δείτε τηλεόραση).

Αντίθετα, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας: «Εγώ όχι βλέπω τηλεόραση μέχρι να τελειώσω τα μαθήματά μου».

Παρατηρείτε τη διαφορά;

Αντί να αισθάνεστε περιορισμένοι, η δεύτερη δήλωση σας κάνει να νιώθετε ισχυροί και έχετε τον έλεγχο. Ο πειρασμός έχει ξαφνικά συρρικνωθεί σε μέγεθος.

Γιατί;

Γιατί τώρα έχεις τη δύναμη, όχι τον πειρασμό. Άρχισε λοιπόν να αναπτύσσεις τη συνήθεια να λες «δεν μπορώ» αντί «δεν μπορώ»!

7. «Θα» (μην πείτε «Θα έπρεπε»)

Αντί να λέτε ότι πρέπει να κάνετε κάτι, προσπαθήστε να πείτε ότι θα το κάνετε. Αυτό είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα μιας νοοτροπίας ανάπτυξης για τους μαθητές.

Ένα πρόβλημα με το να λες «πρέπει» είναι ότι μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε ευσεβείς πόθους. Δεν δεσμεύεστε να κάνετε θετική δράση.

Γι‘ αυτό είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τις δηλώσεις «πρέπει» με δηλώσεις «θα».

  • Αντί να πούμε «Εγώ πρέπει ασκηθείτε πιο συχνά», δοκιμάστε να πείτε «I θα γυμνάζεστε πιο συχνά».
  • Αντί να πούμε «Εγώ πρέπει διαχειρίζομαι καλύτερα τον χρόνο μου», δοκιμάστε να πείτε «Εγώ θα διαχειρίζομαι καλύτερα τον χρόνο μου».
  • Αντί να πούμε «Εγώ πρέπει δώστε προσοχή στην τάξη», δοκιμάστε να πείτε «Εγώ θα πρόσεχε στην τάξη“.

Οι δηλώσεις «Θα» σας δίνουν τη δυνατότητα να κάνετε μια αλλαγή. Από την άλλη, οι δηλώσεις «πρέπει» να σας παγιδεύουν σε κατάσταση αδράνειας.

8. «Πώς μπορώ να συνεχίσω να βελτιώνομαι;» (μην πείτε „Είμαι ήδη καλός σε αυτό“)

Σχεδίαση

Όταν σκέφτεστε την απόδοσή σας σε διαφορετικά θέματα ή δραστηριότητες, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πείτε: «Είμαι ήδη καλός σε αυτό».

Αλλά είναι καλύτερα να πείτε στον εαυτό σας: «Πώς μπορώ να συνεχίσω να βελτιώνομαι;»

Ας πούμε ότι είστε ένας από τους καλύτερους συγγραφείς στην τάξη σας. Εάν λέτε στον εαυτό σας ότι είστε ήδη καλός συγγραφέας, επομένως δεν χρειάζεται να εξασκηθείτε περισσότερο, τότε δεν θα μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητές σας.

Αλλά αν εστιάσετε στη βελτίωση, τότε θα γίνετε ακόμα καλύτερος συγγραφέας.

Η διαδικασία είναι αυτό που μετράει και υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης.

Με την κατανόηση αυτής της αρχής, οι καλλιτέχνες παγκόσμιας κλάσης γίνονται οι καλύτεροι στον τομέα τους.

9. «Θα μάθω» (μην πείτε «δεν ξέρω»)

Όταν δεν ξέρετε την απάντηση σε κάτι, αντί να πείτε «δεν ξέρω», δοκιμάστε να πείτε «θα μάθω».

Με το Διαδίκτυο, δεν υπήρξε ποτέ άλλη φορά στην ανθρώπινη ιστορία που να ήταν τόσο εύκολο να αποκτήσεις πρόσβαση στη γνώση. (Λάβετε ως παράδειγμα αυτό το άρθρο σχετικά με τη σημασία της νοοτροπίας ανάπτυξης για τους μαθητές!)

Εάν υιοθετήσετε αυτή τη νοοτροπία «θα μάθω», θα διευρύνετε τους ορίζοντες της γνώσης σας.

Αλλά αν πείτε «δεν ξέρω», θα κλείσετε την πόρτα για να διευρύνετε το μυαλό σας.

10. «Αυτή είναι μια προκλητική ευκαιρία» (μην πείτε «Αυτό είναι πρόβλημα»)

Στη ζωή σας ως φοιτητής, θα αντιμετωπίσετε προβλήματα που φαίνονται ανυπέρβλητα.

Φανταστείτε ότι έχετε ετοιμάσει μια ομιλία για να πείτε στην τάξη σας. Την τελευταία στιγμή, συνειδητοποιείς ότι έχεις χάσει τις σημειώσεις σου.

Θα εκφωνήσετε την ομιλία σε τρία λεπτά.

Τι θα κάνεις?

Αντί να βλέπετε την κατάσταση ως πρόβλημα, δείτε την ως μια προκλητική ευκαιρία.

Επειδή δεν έχεις τις σημειώσεις σου, θα μιλάς πιο αυθόρμητα. Θα έχετε επίσης περισσότερη οπτική επαφή με το κοινό σας.

Ο δάσκαλός σας μπορεί ακόμη και να σας συγχαρεί για μια φανταστική ομιλία! Και όλα αυτά είναι επειδή μετατρέψατε ένα πρόβλημα σε μια προκλητική ευκαιρία.

Η γλώσσα είναι δυνατή

Ακολουθεί ένας πίνακας που συνοψίζει τα βασικά σημεία αυτού του άρθρου σχετικά με την αξία μιας νοοτροπίας ανάπτυξης για τους μαθητές:

Συγκριτικός πίνακας

Η φοιτητική ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις.

Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε για αυτές τις προκλήσεις επηρεάζουν τον τρόπο που τις αντιμετωπίζετε.

Η γλώσσα είναι ισχυρή γιατί διαμορφώνει τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Στην αυτοομιλία μας, όλοι έχουμε την τάση να χρησιμοποιούμε λέξεις που περιορίζουν την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε προκλήσεις.

Την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε μια πρόκληση, αλλάξτε τις λέξεις που χρησιμοποιείτε για να μιλήσετε για αυτήν. Χρησιμοποιήστε τις θετικές φράσεις που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο και παρατηρήστε τη διαφορά που κάνει.

Θα αποκτήσετε μια αίσθηση δύναμης και θα αναπτύξετε μια νοοτροπία επιτυχίας, μια φράση τη φορά. Θα γίνετε καλύτερος μαθητής που θα είναι επίσης πιο ανθεκτικός.

Σας ενθαρρύνω να ξεκινήσετε σήμερα!

Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Παρακαλώ μοιραστείτε το με τους φίλους σας.

Schreibe einen Kommentar